در سال های اخیر درصد طلاق از 6 درصد به 40 درصد رسیده است ؛ این نشان دهنده این است که بین چهار ازدواج یکی از آنها به طلاق ختم می شود.دوران بعد از طلاق یکی از دشوار ترین مراحل زندگی افراد است که با مشکلاتی مانند استرس و افسردگی بعد از طلاق همراه خواهد بود.

blank

افسردگی بعد از طلاق امری طبیعی ست زیرا انسان ها به طور ذاتی موجودات وابسته و احساسی هستند که بعد از دست دادن افراد یا چیزی دچار افسردگی می شوند اما راه هایی برای رهایی از افسردگی بعد از طلاق وجود دارد. از جمله راه های درمان افسردگی می توان به موارد زیر اشاره کرد :

درمان افسردگی با دارو

داروهای افسردگی با اثرگذاری روی انتقال ‌دهنده‌های عصبی در مغز که شامل سروتونین، نورپی نفرین و دوپامین می شود ، افسردگی را بهبود می بخشند. انواع داروهای افسردگی اعم از :

مهارکننده های بازجذب سروتونین ( فلوکستین ، پاروکستین ، سرترالین ، سیتالوپرام و اس سیتالوپرام)

داروهای ضد افسردگی آتیپیک ( ترازودون ، میرتازاپین ، ورتیوکستین ، ویبرید «ویلازودون»، بوپروپیون)

درمان افسردگی با مشاوره

گذراندن مرحله سخت بعد از طلاق به تنهایی امکان پذیر نیست . شما می‌توانید احساس غم و افسردگی بعد از طلاق خود را با یک مشاوره مجرب در این زمینه در میان بگذارید. مشاوره افسردگی و طلاق حرف‌های شما را گوش می‌دهد و راهکارهای بسیار موثری برای رهایی از افسردگی به شما ارائه می‌دهد تا فرایند عبور از این دوران آسان تر شود. اگر احساس می‌کنید که افسردگی بعد از طلاق بسیار شدید است و شما را اذیت می‌کند حتما به روانشناس مراجعه کنید.

 

blank

پرهیز از جنگیدن با احساسات: سرکوب کردن و نادیده گرفتن احساساتی مانند غم ، خشم ، ترس و نفرت باعث می شود این احساسات مدت بیشتری همراه شما باشند و تاثیر منفی و پنهان روی روح و روان بگذارند. مهم این است که بتوانید این احساسات را درک کنید و برای بهبودی آن تلاش کنید.

داشتن رویا و امید : هدف اصلی افراد بعد از طلاق این است که زندگی قبلی خودشان را قبول کنند و به دنبال شروع یک زندگی جدید باشند. با وجود اینکه با شروع زندگی مشترک ، آرزو ها و رویا های افراد نیز مشترک می شود و بعد از جدایی دست کشیدن از تمام این رویا برای افراد سخت است. داشتن امید و ساختن رویا های جدید باعث بهبودی اوضاع روحی افراد می شود.

برقراری روابط اجتماعی : افسردگی پس از طلاق، میل به فعالیت‌های اجتماعی و برقراری ارتباط با دیگران را کاهش می‌دهد اما برای اینکه روحیه خود را حفظ کنید لازم است که در اجتماع حضور داشته باشید. با حفظ روابط اجتماعی‌تان متوجه می‌شوید که دیگران به شما اهمیت می‌دهند و زندگی همچنان ادامه دارد.

ساختن عادات خوب : افسردگی و ناراحتی موجب انجام دادن کار هایی می شود که به بدن و روح شما آسیب می رساند ؛ برای مثال بعضی از افراد تمایل شدیدی به سیگار و الکل پیدا می کنند یا شروع به پرخوری غذاهای ناسالم می کنند.ساختن عادات خوبی که به بهبودی زندگی و روح افراد کمک می کند می توان به ورزش کردن ، ارتقای شغلی یا تحصیلی ، سالم غذا خوردن و دوری از محیط های استرس زا اشاره کرد.

علائم افسردگی بعد از طلاق

  • خستگی
  • گریه مداوم
  • عدم تمرکز
  • اختلال در خواب
  • اختلال در اشتها
  • اقدام به خودکشی
  • غرق شدن در افکار بیهوده
  • احساس ناامیدی و بی‌ارزش‌بودن
  • تحریک ‌پذیری عاطفی و کج خلقی
blank
blank

علت اصلی طلاق

  1. اعتیاد
  2. خیانت
  3. عدم تفاهم
  4. ناسازگاری مذهبی
  5. تفاوت سنی زیاد
  6. ازدواج های قبلی
  7. دخالت خانواده ها
  8. سطح تحصیلات پایین
  9. ناسازگاری جنسی
  10. اختلافات مالی یا خساست
  11. نداشتن توانایی برآورده کردن نیاز ها
  12. ازدواج زود هنگام بدون شناخت یکدیگر
blank

طلاق به یکباره اتفاق نمی افتد بلکه با شدت گرفتن نشانه های طلاق زیر ازدواج به طلاق ختم می شود:

  1. عدم تمایل به برقراری ارتباط
  2. مطرح کردن مشکلات گذشته
  3. بی تفاوتی و بحث نکردن
  4. عدم برقراری رابطه جنسی
  5. ناسازگاری یا خیانت جنسی

هما مشاور | مشاوره تخصصی روانشناسی | 09353030968

blank

طلاق از نظر روحی ـ روانی هم روی زن و هم مرد تاثیر می گذارد اما تاثیر گذاری آن روی زنان بیشتر است زیرا زنان واکنش شدیدتری به مسائل و مخصوصا طلاق نشان می دهند. از دیگر مشکلات طلاق برای زنان می توان به موارد زیر اشاره کرد :

  • مشکلات اقتصادی

بیشتر مشکلات زنان پس از طلاق به مسائل مالی مربوط می‌ شود. زنان شاغل بعد از طلاق کمتر دچار مشکلات اقتصادی می شوند اما افرادی که فاقد شغل و مهارت برای ورود به بازار هستند با مشکلات مالی ـ اقتصادی جدی روبه رو خواهند شد.

  • مشکلات اجتماعی

یکی از مشکلاتی که زنان بعد از طلاق با آن روبه رو خواهند شد ؛ پذیرفته نشدن از سمت خانواده و مورد حمایت آنها قرار نگرفتن است ؛ همچنین جامعه آنها را نمی پذیرد برای مثال : بسیاری از مدیران از استخدام افراد مطلقه خودداری می کنند . بعد از طلاق افراد دوستانشان را نیز از دست می دهند زیرا دوستان آنها از برقراری ارتباط با افرادی که طلاق گرفته اند راحت نیستند.

  • مشکلات مربوط به فرزندان

در صورت داشتن حضانت فرزندان مشکلاتی مانند مشکلات اقتصادی ، مسئولیت‌های سنگین و کمبود‌های عاطفی فرزندان مادر را اذیت می کند و در صورت دوری از فرزندان ، مادر دائما نگران وضعیت کودک و دلتنگی او را اذیت می کند.

  • مشکلات عاطفی

از دست دادن رویا ها ، انگیزه و اهداف زندگی زناشویی بعد از جدایی سبب افسردگی ، اضطراب و احساس گناه در زنان می شوند.احساس گناه آنها در صورت داشتن فرزندان و دوری آنها از والدین بیشتر می شود. بعد از طلاق زنان با توجه به آسیب های روحی ـ روانی که دیده اند ؛ توانایی اعتماد و برقراری با افراد جدید را ندارند اما برخی از زنان به علت کمبود و خلء هایی که بعد از طلاق دچار آن شده اند ؛ با هر مردی وارد رابطه می شوند. ممکن است زنانی که پشتیبانی مالی یا عاطفی ندارند، برای تأمین نیاز‌های عاطفی و جنسی خود، تن به ازدواج مجدد یا حتی ازدواج‌ موقت و ازدواج سفید دهند.

کلام آخر

افسردگی بعد از طلاق امری طبیعی ست اما ماندن در این اوضاع بد به خود شما بستگی دارد. افرادی که توانایی بهبود بخشیدن به اوضاع خودشان را ندارند می توانند با مراجعه به روانشناسان و مشاوران متخصص در زمینه طلاق و افسردگی بعد از طلاق به بهبودی حالشان کمک کنند.

  1. راه های درمان افسردگی بعد از طلاق چیست ؟
  2. آیا افسردگی بعد از طلاق امری طبیعی ست ؟
  3. علائم افسردگی بعد از طلاق چیست ؟
  4. مشکلات بعد از طلاق چیست ؟

2 دیدگاه

  • blank

    سمیرا, ۱۴۰۰-۰۸-۲۶ @ ۴:۴۹ ب.ظ پاسخ

    ممنون از مطالب خوبتون . بنظرم طلاق زندگی قوی تک نفرست، خودت تکی دنیاتو بساز سخته ولی میشه

    • blank

      هما مشاور, ۱۴۰۰-۰۸-۲۷ @ ۳:۳۸ ب.ظ پاسخ

      تشکر از شما

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

تماس با ما