مشاوره افسردگی بعد از زایمان

مشاوره افسردگی بعد از زایمان

افسردگی پس از زایمان یکی از انواع افسردگی است که پس از تولد نوزاد ایجاد می شود. این یک وضعیت پزشکی نسبتاً شایع اما جدی است که از هر 7 مادر، 1 نفر را پس از تولد نوزاد تحت تاثیر قرار می دهد. افسردگی پس از زایمان باعث می شود احساس غم پوچی داشته باشید. این امر می تواند باعث تغییرات خلقی، خستگی و احساس ناامیدی برای مدت طولانی پس از تولد نوزاد شود. افسردگی پس از زایمان را نباید ساده بگیرید چرا که یک اختلال جدی است اما برنامه های درمانی مختلف می تواند به افراد در غلبه بر آن کمک کند. مشاوره افسردگی بعد از زایمان در این برهه زمانی موجب بهبود بانوانی که دچار این نوع افسردگی هستند، در یک بازه زمانی متناسب با هر شخص خواهد شد.

علائم افسردگی بعد از زایمان | مشاوره افسردگی بعد از زایمان 

بسیاری از مادران، در عرض چند روز پس از زایمان احساس غمگینی، پوچی، بد خلقی یا خستگی می کنند اما افسردگی پس از زایمان فراتر از آن است و هفته ها پس از زایمان ادامه می یابد. علائم آن می تواند شدید باشد و در عملکرد شما اختلال ایجاد کند. علائم افسردگی پس از زایمان می تواند از فردی به فرد دیگر و حتی از روزی به روز دیگر متفاوت باشد. در حالی که علائم ممکن است در هر زمانی پس از زایمان ایجاد شوند، اغلب در عرض 1 تا 3 هفته پس از زایمان شروع می شوند. رایج‌ ترین نشانه های افسردگی بعد از زایمان شامل موارد زیر هستند:

  • دل درد یا تاری دید
  • اختلال در خواب و اشتها
  • یاس و ناامیدی و احساس گناه
  • عصبانیت یا تحریک پذیری بیش از اندازه
  • کاهش انگیزه و برقراری ارتباط با دیگران حتی فرزندان
  • احساس مداوم غم و اندوه و افکار منفی و مخرب مانند خودکشی
  • خلق پایین یا نوسان خلق شدید و حملات شدید اضطراب یا پانیک

در هما مشاور بخوانید: نشانه ها و علائم افسردگی

علت افسردگی بعد از زایمان | مشاوره افسردگی بعد از زایمان 

تغییرات فیزیکی: بعد از زایمان هورمون هایی مانند پروژسترون و استروژن در زنان کاهش می یابد و آنها احساس غم و اندوه را تجربه خواهند کرد ؛ همچنین با کاهش دیگر هورمون ها انرژی بدن کاهش می یابد و زنان احساس خستگی و پریشانی خواهند کرد. تغییرات جسمی مانند افزایش چربی و تغییر شکل دادن بدن می تواند اعتماد به نفس زنان را کاهش دهد و در نهایت منجر به افسردگی بعد از زایمان شود.

تغییرات محیطی: تغییرات محیطی به منظور تغییر کردن شرایط زندگی و داشتن مسئولیت های بیشتر است. پس از زایمان با توجه به تغییرات بدن و کم خوابی ، مادر با کاهش انرژی و عصبی شدن روبه رو خواهد شد. این مشکلات می تواند استرس و اضطراب آنها را درباره ناتوانی از مراقبت کردن از نوزاد بیشتر کند.

سابقه بیماری: یکی دیگر از علل افسردگی بعد از زایمان می توان به داشتن بیماری های مختلف اشاره کرد. بعضی از بیماری ها مانند: سابقه افسردگی، اختلال دو قطبی، بیماری خلقی، حوادث پراسترس، مانند عوارض بارداری و زایمان (ازجمله بی اختیاری ادرار، کم خونی و ..)

نکته: نوزادان از طریق کمبود واسطه های شیمیایی ضد افسردگی در مغز مادر و عدم انتقال آن به او و هم از طریق انتقال هورمون هایی مانند کُرتیزول که ایجاد اضطراب می کند، مشکلات خلقی و اضطرابی پیدا خواهد کرد.

در هما مشاور بخوانید: علت افسردگی چیست؟

افسردگی پدران بعد از تولد نوزاد

مشاوره افسردگی بعد از زایمان

پس از تولد نوزاد، علاوه بر مادر ممکن است پدران نیز دچار افسردگی بعد از تولد نوزاد شوند. این افسردگی به عواملی مانند: کیفیت روابط زناشویی، سن پدر، داشتن سابقه افسردگی، تلاش کردن در جنبه مالی بستگی دارد. شدت افسردگی در پدران کمتر از مادران است اما پدران نیز اضطراب، خستگی و ناراحتی و اختلال در خواب را تجربه می کنند.

در هما مشاور بخوانید: افسردگی زنان خانه دار و راهکارهای درمانی

درمان افسردگی بعد از زایمان 

مراجعه به روانشناس

مراجعه به روانشناس یا مشاور یکی از سریعترین راه های درمان افسردگی ست. آنها با حرف زدن راجب احساسات و تفکرات شما می توانند به درجه و شدت افسردگی پی ببرند و درمان صحیح را آغاز کنند. با توجه به اینکه علائم افسردگی شبیه علائم اختلالات تیروئیدی ست؛ روانشناسان با تجویز آزمایش خون به بیماری افراد پی می برند.

داروهای ضد افسردگی‌

یکی از روش های درمان، مصرف داروهای ضد افسردگی ست. با توجه شما در دوران شیردهی به فرزندتان هستید و مصرف هرگونه دارو در شیر شما تاثیر گذار است ، از مصرف خودسرانه هرگونه دارو خودداری کنید. پزشکان با تجویز قرص های ضد افسردگی کم خطر به افسردگی مادر کمک می کنند.

درمان الکتروشوک

در صورت بهبود نیافتن مادران با روش های مختلف، پزشکان از روش الکتروشوک استفاده می کنند. در این روش که تحت بیهوشی عمومی و بعد از تجویز ریلکس کننده‌های عضلانی، جریان‌های الکتریکی کوچک از میان مغز عبور می‌کنند و تشنج کوچک عمدی ایجاد می‌کنند افسردگی بهبود می یابد.

خودمراقبتی

خودمراقبتی یکی از بی هزینه ترین راه های درمان افسردگی ست که با رعایت نکات زیر می توانید در روند بهبودی قرار گیرید:

  • استراحت کافی
  • مثبت اندیشی
  • انجام دادن فعالیت های سبک
  • برقراری ارتباط با دیگران
  • پرهیز از مصرف کافئین و مشروبات الکلی

هورمون درمانی

پس از زایمان، سطح هورمون های جنسی استروژن و پروژسترون به طور چشمگیری کاهش می یابد. محققان این تغییر ناگهانی در هورمون ها در افراد مبتلا به افسردگی پس از زایمان موثر می دانند. به این دلیل هورمون درمانی ممکن است در مدیریت افسردگی پس از زایمان کارساز باشد. عوارض جانبی هورمون درمانی با استروژن ممکن است شامل موارد زیر باشد:

  • تغییر ورن
  • تهوع و استفراغ
  • گرفتگی شکم
  • میگرن و سردرد
  • تغییرات در ترشحات واژن
  • ریزش مو
  • فشار خون بالا
  • بزرگ شدن فیبروم های رحمی
  • عفونت های قارچی واژن

در هما مشاور بخوانید: درمان افسردگی

پیشگیری از افسردگی بعد از زایمان

افسردگی پس از زایمان شایع است و ممکن است به طور کامل قابل پیشگیری نباشد. اما دانستن علائم افسردگی پس از زایمان ممکن است به شما در مدیریت این بیماری و دریافت سریع‌تر درمان در صورت نیاز کمک کند. برخی از مطالعات منبع معتبر نشان می دهد که مداخلات خاص، از جمله درمان با داروهای ضد افسردگی خاص در طول بارداری و بلافاصله پس از آن، ممکن است خطر ابتلا به افسردگی شدید پس از زایمان را کاهش دهد. علاوه بر این، شرکت در درمان بین فردی و درمان شناختی رفتاری در دوران بارداری و پس از آن ممکن است خطر ابتلا به افسردگی پس از زایمان را در افرادی که در معرض خطر ابتلا به آن هستند کاهش دهد. همچنین انجام نکات زیر تا حد زیادی می تواند خطر ابتلا به افسردگی بعد از زایمان را کاهش دهد:

  • پیدا کردن یک سیستم حمایتی از دوستان و خانواده قبل از تولد نوزاد
  • گذراندن کلاس های آموزشی قبل و بعد از زایمان
  • حفظ یک رژیم غذایی متعادل و تلاش برای داشتن مقداری ورزش و هوای تازه هر روز
  • داشتن خواب کافی و استراحت عمومی
  • کاهش مصرف الکل یا اجتناب از مصرف آن

مراقبت بعد از زایمان

مشاوره افسردگی بعد از زایمان

 

  • تغذیه: برای جبران خون از دست رفته مادر و تقویت مواد مغذی بدن برای شیردهی حفظ رژیم غذایی سالم و مصرف قرص آهن، کلسیم، پروتئین و فیبر ضروری ست.
  • بازیابی انرژی: در دوران بعد از زایمان بدن با کاهش انرژی شدیدی روبه رو خواهد که مادران باید از تمام فرصت ها استفاده کنند و استراحت کنند.
  • انقباض های رحم: بعد از زایمان برای درمان درد های عضلانی لگن می توانید با خوابیدن روی شکم و قرار دادن بالش زیر شکم این درد ها را کاهش دهید و مرتب مثانه را خالی کنید.

کلام آخر

افسردگی بعد از زایمان باعث لطمه خوردن به روحیات نوزاد می شود که این مشکلات ممکن است تا سالها همراه فرزندتان باشد و روی روحیه و روان او تاثیر بگذارد. بهترین راه برای جلوگیری از این عارضه؛ درمان افسردگی همراه با روانشناسان مجرب در کلینیک های معتبر است. به طور کلی برای درمان هر نوع افسردگی، مشاوره افسردگی با تعیین مسیری مشخص و اصولی موجب بهبود بیمار در طی یک بازه زمانی می شود. هما مشاور با تکیه بر مشاوران متخصص و 12 سال تجربه فعالیت آماده ارائه خدمات مشاوره روانشناسی تخصصی در زمینه انواع افسردگی است. بدین منظور شما عزیزان می توانید با برقراری ارتباط با ما از مشاوره حضوری یا آنلاین بهره مند شوید.

مشاوره افسردگی بعد از زایمان

  1. آیا افسردگی بعد از زایمان طبیعی است؟
  2. علائم افسردگی بعد از زایمان چیست؟
  3. علت افسردگی بعد از زایمان چیست ؟
  4. کدام بیماری ها افسردگی را تشدید می کنند؟
  5. آیا افسردگی بعد از زایمان به نوزاد آسیب می زند؟
  6. افسردگی پدران بعد از تولد نوزاد به چه عواملی بستگی دارد؟
  7. درمان افسردگی بعد از زایمان چگونه است؟

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

Call Now Buttonتماس با مشاور